Všichni dobře znáte ten pocit, kdy se podíváte do zrcadla a obraz, který vidíte se vám nemusí vždy zcela líbít. Někdy vám to sluší o trochu více, někdy naopak o něco méně. Sami k sobě pak býváte ale daleko kritičtější než je opravdu nutné.

Vidíme pouze oteklé oči po probdělé noci, podrážděnou pleť, popraskané rty, zničené vlasy …  a se slovy, že lepší už to asi nebude odcházíme ke svým denním povinnostem.

Na druhou stranu naše okolí tak kritické není, naopak naše “nedokonalosti” většinou ani nevidí. Jak je to ale možné? Vnímání sama sebe je složitý proces a ve většině případů je spojeno s naší psychikou. Pokud se cítíme mizerně, nemáme náludu a nic se nám nedaří, pak není divu, že ani obraz v zrcadle nás zrovna nepotěší. A na druhou stranu, pokud nejsme spokojeni se svým vzhledem, odráží se naše nespokojenost i v chování. Je to začarováný kruh.

Uspěchaná doba nás nutí být neustále pod tlakem, jsme ve stresu, často přecitlivělí a nervózní, a kdo není dokonalý zkrátka není IN. Není divu, že najít znovu cestu k harmanii nás stojí mnoho sil.

1. S úsměvem jde všechno lépe

Že s úsměvem jde všechno lépe slýcháme snad už od kolébky a ne nadarmo. V mnoha studiích bylo prokázáno, že úsměv a pozitivní přístup může dělat doslova divy. Zvláště pak u nemocných pacientů. Když se usmíváme, máme radost a jsme veselí, naše tělo produkuje hormon zvaný endorfin neboli hormon štěstí.

2. Nezapomínejte na své koníčky

Čím jsme starší, tím více máme starostí,a tím méně se věnujeme koníčkům, které nás baví. Většinou se vymlouváme na nedostatek času a když už ten čas máme, jsme většinou unavení, než abychom něco dělali. Je to škoda, pokud se člověk věnuje svým zájmům, dělá činnost, která ho baví a nevědomky zapomíná na všechny trable. Můžete sportovat, malovat, péct, chodit do divadla, .. udělejte si čas na to, co vás baví.

3. Relaxujte

Relaxací máme na mysli záměrné uvolnění v psychické nebo fyzické oblasti, neboli činnost, při které si odpočineme. Někdo relaxuje četbou hezké knížky, jiný si dopřává dlouhé koupele, nebo procházky v parky. Možností je celá řada, důležité ale je, abychom se alespoň na chvíli odpoutali od všech problémů a starostí.

Stačí 15 minut denně, kdy doslova “vypneme”  a necháme myšlenky jen tak proudit. I když se to zdá, jako ta nejjednodušší věc na světě, je hodně lidí, kteří opravdu relaxovat neumějí, většinou se jedná o případ tzv. workoholiků.

4. Udělejte si radost

Po dlouhém těžkém dni se nezapomeňte řádně odměnit. Nemusíte zrovna vykoupit nákupní středisko, ale udělejte si radost aspoň nějakou drobností. Odměňte se dobrou večeří, kupte si květiny, podívejte se na hezký film. Postupně si na to zvyknete a podvědomě se budeme vždy na něco těšit.

5. Mějte se rádi

Vypěstujte si vztah sama k sobě. Mějte se ráda taková jaká jste, se svými přednostmi i nedostatky. Pokud totiž chcete, aby vás ostatní měli rádi, musíte začít u sebe.